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「吃銀杏、防失智」真的嗎? 銀杏葉和銀杏不同別吃錯

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【NOW健康 楊芷晴/屏東報導】每當人們因健忘而失誤或出糗時,周遭朋友總是莞爾道出:「該吃銀杏了!」但真的「吃銀杏、防失智」嗎?專家指出,大眾所認知的銀杏,是可入菜的「銀杏果」,而非真正具有延緩記憶力退化的「銀杏葉」,因此,就算每天認真吃銀杏果、銀杏料理,對於預防記憶力衰退或失智症是完全起不了作用的!真正的預防方法是補充銀杏葉萃取物、多動腦,並養成良好的生活習慣。


老化引起的健忘不等於失智 有這些症狀可能是失智徵兆


恆春邱外科診所家醫科醫師邱楠達表示,許多民眾在出現健忘現象時,容易誤以為自己罹患了失智症而前來求診,事實上,因老化引起的記憶力衰退並不等於失智。老化與失智的差別是,老化忘記的事情能仰賴他人提醒而想起,而失智除了健忘,無病識感,到後期更是會完全忘記自己說過、做過的事,甚至找不到回家的路,情緒變得憂鬱或暴躁也時有所聞。


邱楠達醫師強調,倘若出現上述症狀,就應就近求診給醫師評估,以釐清是否為老化或是失智。門診中就曾有1名68歲許姓男子在這近半年常出現精神恍惚,不記得家人交代的家務,經檢查排除疾病後,按醫師的建議服用銀杏葉萃取物改善症狀。


大腦血液循環不良 三高易引起血管性失智症


失智症大致可分為退化性失智症及血管性失智症,退化性失智症是神經退化性疾病,為腦部神經遭受破壞所引起,其中的阿茲海默症,是比例最高、最常見於老年人的失智症。


至於血管性失智症則是由腦中風或腦血管病變所引起,因大腦血液循環不良,造成腦細胞死亡,以東方人最常見,約20%至30%患者屬於此類。而腦部血液循環差不僅有罹患失智症風險,也容易造成記憶力衰退或認知功能下降。高血壓、糖尿病與高血脂患者因本身血液循環較差,更須多加留意。


促進末梢血液循環、預防失智 應挑選醫藥級銀杏葉萃取物


邱楠達醫師指出,銀杏葉已被醫學證實能改善末梢血液循環,改善血管通透性,並防止血栓形成,幫助組織器官正常運作,有一定程度能預防失智、改善記憶力。不過要注意的是,市面上宣稱的「萃取物」不見得是萃取物,因植物萃取的品質深受種植環境與萃取方式影響,就像茶葉會因不同品種、來源、製程、儲存等方式而影響茶葉等級、價位、口感與香氣,何況是挑選醫藥級的銀杏葉萃取物,更加不能隨便。


由於銀杏葉萃取物在台灣被列為指示藥品,建議民眾要購買時,務必認明大藥廠才安全,值得注意的是,服用前應先請教醫師、藥師的建議。


日前就有1名65歲從事農林業的林姓獨居男子,被鄰近鄉鎮的女兒發現有些健忘,經常忘記自己做過的事,經醫院檢查排除病變後,林姓男子嘗試服用銀杏葉萃取物約3個月,健忘的現象改善了許多;另有1名70歲女性經常忘東忘西,甚至懷疑他人要她偷東西,讓家人感到困擾,透過銀杏葉萃取物輔助治療,加上適度運動、復健6個月後,症狀已有緩解。


邱楠達醫師最後提醒民眾,想要預防失智或記憶力衰退,平常應保持學習新思維的習慣,經常閱讀書報雜誌、參加課程,避免菸酒、多運動並維持健康體重,飲食方面建議以地中海飲食為主,多攝取蔬果和適量堅果、少吃紅肉的,並以銀杏葉萃取物作為日常保養或記憶力衰退的輔助,以期達到預防保健。


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